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保(🧖)持良(📂)好的作息(🚊)习惯对于秋季养生(shēng )至关重要(yào )。要保(bǎo )证充足的睡(🕓)(shuì )眠时间，每晚睡眠时间应在(zài )7-8小时(🥤)左右。要注意合理安排工作(🐩)和休息时间，避(🗼)免过(🔨)(guò )度劳(lá(❓)o )累。保持(🗯)规(🎁)律的作(zuò(📊) )息(xī )可以帮(🥍)助调节身体的(❇)生物(📴)钟，提高免疫力。

小时候看完只留下恐(kǒng )惧、惊(🧜)(jīng )吓的情(qíng )绪，现在终(🚯)于看懂了，准(📴)备重温一遍，也是给即(jí )将步入(🦆)社会的(🎠)自己提个醒，谢(📁)谢解读😘(🤠)👍