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2. 注意(yì )饮食(⚾)和饮(yǐn )水：避免摄入(rù(🐏) )过多咖啡(😞)因和刺激性食物(👚)，如巧克(🧚)力、茶(🙅)(chá )叶(yè(🦕) )等。晚上临睡前避免大(dà )量饮水，以减少(🛠)夜间(🎧)起夜(🔟)次数。

六、地(🐉)区差异(🦊)