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在(📭)(zài )秋(🌠)季(🍌)增肥的运动计划中，应该(😈)注重(😘)力量训练和有氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉(🚝)的(de )质量，提高基(jī(🐨) )础(🙆)代谢率，从而(😬)增加(jiā )能量消耗。而有氧运动可(📯)以提(tí )高心肺功(gōng )能(⏬)，加速脂(👗)肪的燃烧。还可(kě(💇) )以选择一些增肥(🤕)专项运动(dòng )，如举重(🚽)、深蹲等，以加快增肥效(🤲)果。

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