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2. 注意(👅)饮食(🏄)和饮水：避(bì )免摄入过多咖啡因(🔂)和刺(🌺)激(🎡)性食物，如巧克力(lì(🅰) )、茶叶(👪)等。晚上(shàng )临睡前(🚶)避免(miǎ(🤥)n )大量饮(yǐn )水，以减少夜间(⛩)起夜次(🈲)数。

但话说回来，擅(🏷)于模(mó )仿的学(📇)生不(🍌)一(yī )定不是好(hǎo )导(🍹)演。