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清热解暑(shǔ )是(shì )伏(🌠)天饮食的(de )重要(🐂)原则之(zhī )一。在伏天，我(➿)们应该尽(jìn )量(🍛)避免(👕)食用辛辣刺(🚓)激(📀)的食物(wù )，如辣(🥍)椒(🗞)、花椒等，以免加重(chóng )身体(tǐ )的负(⚪)担。相(🏄)反(🐡)，一(🌰)(yī )些清凉解(jiě )暑(🎊)的食物则是我们(men )的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(💛)(guā(🦀) )等都(👶)具有清热解暑(shǔ )的作用(🛒)。绿豆和(hé )薏米可以煮(🎩)成绿豆汤或薏米(🧤)粥，不仅可以清热解暑，还(💴)可以利尿排毒。冬(💄)瓜和黄瓜可以生吃(🌔)或制成凉(🛄)(liáng )拌菜(🕕)，不仅可以清热解(🥧)暑，还(hái )可以补充(⏰)水分和(hé )维(💅)生素。

它讲，一个普普(pǔ(🚰) )通通(tōng )的小女孩，突然(rán )闯(💒)入善恶交错(🔐)的(💖)世界，她必(🌖)须学会(🏆)独自(zì )生存。