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1. 合理作息:保持规律的作息时间,早睡早起,避免熬夜,有助于身体恢(huī )复和(hé )调节(jiē )。1. 合理作(🚿)息(🌐):保持规律的作息时间(🚵),早睡早起,避免熬夜,有助于身体(🗃)恢(huī )复和(hé )调节(jiē(🚓) )。