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Engaging in calming activities before bed, such as reading a book or listening to soothing music, can help relax the mind and prepare it for sleep. Avoiding stimulating activities or intense exercise close to bedtime is also important.

每当我(🚘)陷入人生低(dī )谷，我就会重(🚉)看宫(🐌)崎(qí )骏给出的解(jiě )法：