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除(💊)(chú )了清(qīng )热解(🎮)暑和补充水分，我们(🛃)还应该注(😮)重营养的摄入。夏(😮)季虽然炎(yán )热，但我们的(🍋)身(🐇)体依然需要各(🐓)种营养物质(🏎)来维持正常的(🚚)生理(🐙)功能(🤔)。在(zài )伏天饮食(shí )中，我们(men )应该注(❤)重(chóng )蛋(👉)白(🆑)质(🥛)、维生素和矿物质的摄入。蛋白(bái )质(🥈)是人体(🎽)的重要(🦎)营(yíng )养物质(zhì )，可以帮助我们修复和生(shē(🦎)ng )长(zhǎng )细胞。夏(xià )季(🐪)我们可(kě )以选择一些(🎲)清淡的蛋白质(zhì(💴) )食物，如(⛏)鱼、鸡肉、豆腐等。维生素和矿物质可(🍍)以帮助我(💪)们增强免疫力，保持身体的健康。夏季(🧒)我们可以(yǐ )多吃一些水果和蔬(shū )菜，如番茄(qié )、黄瓜(✳)、橙(🐃)子(🥂)等，以补充(🐹)维生素(🌂)和(hé )矿物质。

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