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总结一下，立秋时(💞)节，人们可以(yǐ )适当食用一些(🍴)具有温(🥝)补(📦)(bǔ(🌀) )、润(rùn )肺、益气的食(shí )材(cái )，如龙眼、(🤽)桃(📶)子、葡萄、菠萝、苹果、鸭(😅)肉(🥠)、羊肉(💱)、红枣、(🎗)黑木耳、百合、莲藕(🏣)和大蒜等。这(🎍)些食材不(😈)仅可以满足人体的营(yí(💰)ng )养需求(qiú )，还可以帮助调(🦎)(diào )节体(tǐ )内的阴(🥗)阳平衡，增强(⭕)体(🍦)力(🐶)，提高免疫力，预防感(👺)冒(🕉)。在(zài )立秋时(shí )节，合(hé(☕) )理搭配这些美食(🤘)，将会给(gěi )人们带(😀)来健康和美(měi )味。

打工十(shí(🐞) )年，我终(📓)于看懂(dǒng )了千(🚿)与(🎰)千寻：