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在选(👕)择加(jiā )餐食品时(shí )，要尽(😠)量避(bì )免高糖高脂的食品(🐟)。这些食(shí )品(👇)虽然口感好，但会导(👽)致血糖(táng )波动(dòng )和血脂升(🎖)高，对健(jiàn )康(♐)不利。相(🔭)反(💛)，选(🌫)择(zé )低(dī )糖低(😈)脂的食品，如蔬菜、水(⭐)果和(hé(👩) )全谷(🎅)类(🏜)食品，能够更好地满足身(🕠)体的需求。

打工十年(🥣)，我终于(yú )看(🔝)懂了千与千寻：