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在健美先(📞)生训(🍙)练中，力量(🚋)训练(🛏)是一个重要的组成部(bù )分。通(tōng )过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐(💶)力。举重、深蹲(🥗)、卧(👕)(wò )推等动(🌵)作都(dōu )是常见的力(lì )量(🦏)训练项目，它(🧚)们(🌵)可以刺激肌肉的生长和(🐝)发展。健美(⚪)先生训(xùn )练也(🐧)(yě )包括一些有氧运动，如跑步、(🍸)游泳(yǒng )和跳绳，以提高心(xīn )肺(fèi )功(gō(😼)ng )能和(🏸)燃(✝)(rá(🐏)n )烧脂(🚱)肪(fáng )。

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